Jeg vil lige notere, hvad jeg spiser i løbet af en normal dag (= til hverdag)
Morgenmad: 1 stk rugbrød med den gode smøreflødeost fra Aldi. Dertil 4 dl mælk (har glas der kan indeholde netop det). Ca 250 kcal
Formiddag: ca 50 gram mandler
Frokost: 2 skiver rugbrød med et eller andet fisk. Ca 250 kcal
Aftensmad: meget forskelligt - men vi forsøger at holde det sundt
Aften: HVIS jeg er lækkersulten, så giver jeg mig selv lov til at få max 5 Super Piratos
Jeg drikker vand i løbet af hele dagen. Jeg har altid et glas vand stående på mit bord. Det eneste tidspunkt, jeg ikke får vand, er til morgenmad og aftensmad. Sodavand er bandlyst - har ikke rørt dem i en måneds tid - og hvis vi har været i byen, har jeg drukket light.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar